[must_know]

	Original Posted By Biasakan Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI??? Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri Disni sy mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas Original Posted By Untuk Tidur Menyamping letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang. Ilustrasi Original Posted By Untuk Tidur Terlentang Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.Ilustrasi Original Posted By Untuk Tidur Telungkup Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang. Ilustrasi Original Posted By Untuk Tidur Berubah-ubah Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga. Ilustrasi Digabung aja sob Original Posted By Tip Utama Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang. Link Code: [Select] SUMBER http://female.kompas.com/read/xml/2010/07/09/10440198/Atur.Posisi.Bantal.Agar.Makin.Lelap-4 Original Posted By Pertanyaan Original Posted By ben0zz123 ►loh sob? tidur dgn bantal dibawah pinggul itu malah menyebabkan hollow back ato tulang punggung bengkok ke dalam. pajang di pekiwan sob pd dsrnya postur tlg blkng agak sdkt condong kedpn dibanding area bahu...penambahan bantal dibwh dgn mksd mempertahankan struktur tsb tp prlu diingat utk ketebalan bantalnya lbh tipis dibanding yg dipake utk kpla sob smoga jls..CMIIW Original Posted By Budayakan 1. Comment 2. Rate 3. Berbagi  4. Yg lbh  disimpen aja bt rumah Seandainya Harap maklumi..sy cm mau berbagi info yg bs bermanfaat bt smua Original Posted By Monggo Dicek artikel bermanfaat lain Original by agan Code: [Select] leehongkyun http://www.kaskus.co.id/member.php?u=592554 Code: [Select] 7 Langkah Mudah Cegah Osteoporosis Sejak Dini http://medicalera.com/info_answer.php?thread=15467 Code: [Select] Skizofrenia dan Fenomena Nabi Palsu [BACA DULU SEBELUM BILANG SESAT!! INI ILMIAH] http://www.medicalera.com/info_answer.php?thread=15747 Original Posted By Yg Laen Joke Code: [Select] Cara Mudah Menjelaskan “Making Love” Ke Anak http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5268624 Code: [Select] Orang Ini Di Tawarin LunaMaya sob http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5126787 Code: [Select] Ga Kebayang Kl di JKT ada Yg Ky Gini http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5153014 Code: [Select] Teriakan Hati Kami**Girls Wajib Masuk** http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4765225 Code: [Select] Saat Photografer Jd Objek Foto http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4511042 Code: [Select] Meramal Pribadi Orang Dgn Cara Yg Unik & Mudah http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4880097 Code: [Select] [PIC]Calon2 Penjahat http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5039687 Tips Code: [Select] Hati2 Kalo Ce Agan Dah Ngomong Ini!!! http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5192420 Code: [Select] Cara Hilangkan Gatal Akibat Ulat Bulu http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=256777843#post256777843 Code: [Select] Tips Mengatur Posisi Bantal u/ Tidur Berkualitas http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4647729 Otomotif Code: [Select] Konsep Terbaru Truck Volvo http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5897135 Code: [Select] Communicar, Mobil Tandem?? http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5386285 Code: [Select] Next Generation Of Hammer http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4993026 Fakta/Info Code: [Select] Pusat Penelitian Laut di Kuta Bali http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5862334 Code: [Select] Desain Rumah2 Portable http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5885482 Code: [Select] Manfaat Waktu Sholat Dlm Pengobatan Cina http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5592581 Code: [Select] Mitos Penularan Flu Yg Ga Benar http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4950068 Code: [Select] Fakta Mengenai Merokok http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5285133 Code: [Select] Pantes Aja Kaskus OverPosting http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5183260 Code: [Select] Serangga Purba Yg Hidup Hanya 3Jam http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5150549 Code: [Select] Fakta Kiamat 2012 http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=5119402 Code: [Select] 10Akibat Kurang Tidur **Cekidot** http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4775025 Code: [Select] Fakta (Ga) Penting http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=256209077   Code: [Select] Indonesia Termasuk 10 Danau Terdalam Didunia http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4881438 Code: [Select] Charge HP Lewat Sepatu http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4810580 Art Code: [Select] Puzzle 3D Keren Bt Calon Dokter Otak http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4560674 Code: [Select] 11 Meja Kopi MahaKarya Seni http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4559092 Code: [Select] 10 Design Tas Laptop Unik http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4546299 Original Source Short URL: