[must_know]

	Lawan Kegemukan dengan 5 Makanan Ini Ingin mengurangi kegemukan dan mencapai berat badan ideal? Anda tak perlu menjalankan diet terlalu keras dengan menghindari camilan, atau hanya makan sayur dan sedikit nasi. Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika Anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi lima jenis makanan berikut ini. Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan. 1. Dark Chocolate (click to show) Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit. Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak. 2. Kacang Pinus (click to show) Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang. Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini. 3. Keju (click to show) Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel 'grass-fed' untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat. 4. Susu Skim (click to show) Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan. 5. Jeruk (click to show) Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata. Sumber : Code: [Select] http://www.wolipop.com/read/2011/02/...-5-makanan-ini http://www.wolipop.com/read/2011/02/23/084315/1576791/849/lawan-kegemukan-dengan-5-makanan-ini Akhirnya setelah hampir 7 taon ngaskus dengan 10 ribu postingan, dapet HOT THREAD juga "Hot Thread" (click to show) INFO HOT LAINNYA : Code: [Select] Pihak 21 ternyata yang membuat isu penarikan film hollywood karena tidak membayar pajak sejak tahun 1995! http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=7196392 Code: [Select] [HOT] Promo BlackBerry Full Service Rp 49 Ribu Sekali Bayar untuk 3 Bulan! http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=12125379 Code: [Select] [PERDANAX DI KASKUS] BANTAL KASKUS http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=11835339 (click to show) Original Source Short URL: