[must_know]

	:hn (click to show)   (click to show)  :batabig (click to show)  :rate5 (click to show)  HT Sudah Tidur Lama Tapi Masih Ngantuk? Jika Anda sudah tidur berjam-jam, tapi masih terasa ngantuk, maka Anda perlu mewaspadai adanya penyakit di dalam tubuh. Rasa kantuk merupakan tanda yang diberikan tubuh agar orang beristirahat, yang biasanya datang di malam hari atau saat merasa lelah. Namun kondisi tertentu dapat membuat orang selalu merasa ngantuk, bahkan di waktu kerja. Apa penyebabnya? Dilansir Webmd, berikut beberapa penyebab yang membuat orang selalu mengantuk sepanjang hari: (click to show) 1. Anemia (kurang darah) Anemia merupakan penyebab utama rasa kantuk sering datang. Kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun berkurang, sehingga menyebabkan orang sering merasa ngantuk. (click to show) 2. Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid) Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, orang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk. (click to show) 3. Diabetes Glukosa adalah bahan bakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena adanya oksigen. Orang dengan diabetes tipe-2 memiliki tingkat glukosa darah yang tinggi, karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa ini untuk menyediakan energi. Oleh karena itu, individu dengan diabetes tipe-2 mengeluh merasa lelah dan mengantuk sepanjang waktu. (click to show) 4. Dehidrasi Kelelahan dan kantuk bisa merupakan tanda dehidrasi. Segeralah cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar selalu merasa segar dan bersemangat. (click to show) 5. Depresi Depresi bukan hanyan gangguan emosi tetapi juga banyak berkontribusi untuk gejala fisik. Kelelahan, selalu mengantuk, sakit kepala dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum pada orang yang mengalami depresi. (click to show) 6. Gangguan tidur Gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kantuk terus-menerus. Tidur digunakan untuk memfungsikan tubuh kembali, sel-sel tubuh memperbaiki dan meremajakan diri. Sementara pada orang yang menderita kurang tidur karena insomnia, sleep apnea, maka sistem pernapasan akan terhambat sehingga sering menyebabkan kelelahan dan kantuk. (click to show) 7. Penyakit jantung Ketika mudah merasa lelah dan mengantuk dalam melakukan kegiatan sehari-hari, sebaiknya Anda harus memastikan bahwa jantung Anda dalam keadaaan yang baik, karena selalu mengantuk bisa jadi pertanda awal penyakit jantung. (click to show) 8. Sindrom kelelahan kronis Lelah biasanya segera hilang saat dibawa istirahat. Tapi untuk sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori. Semoga bermanfaat. (click to show)   (click to show)   (click to show)   (click to show)  :ilovekaskus salam berhubung banyak yg bilang update cara mengatasinya, nih sob cara mengatasinya :D (click to show) Sayuran Hijau Sebaiknya perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, seledri, lubis, kembang kol, kankung, dan kentang manis. Karena dengan mengkonsumsi dayuran hijau ini, sahabat bisa mengtrol berat badan sahabat dan menaikkan jumlah darah dalam tubuh. (click to show) Kacang Almond Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. (click to show) Buah Selain mengkonsumsi sayuran hijau, bagi penderita anemia juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buah segar. Seperti aprikot, semangka, apel, anggur, kismis dan buah plum yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh kita. (click to show) Banyak minum Air Putih Selain mengkonsumsi sayuran hijau dan buah kita juga diwajibkan minum air putih minimal 8 gelas/hri (click to show) Biasakan tidur lebih cepat Sebaiknya kita tidur lebih awal, karena tidur terlarut larut membuat kita sulit bangun pagi (click to show) Pola makan Sebuah pola makan yang buruk dapat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Makan makanan yang tidak sehat atau junk dapat menyebabkan tidur terlalu banyak. Oleh karena itu, makanlah makanan yang kaya nutrisi dan mencakup banyak buah-buahan segar dan sayuran dalam diet mereka dan mengurangi jumlah junk food dan makanan berminyak. (click to show) yg mau nambahin silahkan sob :kiss :ilovekaskus (click to show) keren info threadnya, kalau bisa update lebih lengkap tentang mengobati penyakit jantung sob...karena ane takut banget sama penyakit ini.. :rate5 empat langkah: 1. Pola makan vegetarian yang rendah lemak 2. Jalan cepat setengah jam atau satu jam per hari tiga kali seminggu 3. Tidak merokok 4. Olahraga untuk mengontrol stress 5. Obat²an alamni spt Jus mengkudu (click to show) jadwal tidur yang ga tentu penyebab juga kan.. sama kurang olah raga.. Nice Thread nih Original Source Short URL: